五个练习加强肩关节、胸椎以及上背部灵活性，增加活动范围，预防肩背损伤，通过运动控制来增强肩关节的稳定性，从而更好地发挥其灵活性功能。#功能训练 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手

【教学助手】体能训练动作库 Training

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